Rebalancing besteht aus einer Serie von 10 - 12 intelligent strukturierten Sitzungen. Sie bauen aufeinander auf, jede Sitzung hat ihren eigenen, einem bestimmten Körperbereich zugeordneten, emotionalen Schwerpunkt. Während der Muskelpanzer schmilzt, werden darin gebundene Gefühle frei. Sie können erneut durchlebt werden, der innere Beobachter 'sieht' und fühlt unabgeschlossene Verletzungen und Wunden, die wir durch die Zeit transportiert haben und kann lernen, in seiner Präsenz zu bleiben. So kann das verletzte Kind, das wir einmal waren, liebevoll ins Herz geschlossen und integriert werden.

Atmung ist Präsenz

Der erste Schritt besteht daraus, bewusst und tiefer als gewohnt, zu atmen. Die Atmung kann sowohl willkürlich als auch autonom gesteuert sein. Durch diese 'Doppelnatur' ist sie der wichtigste Schlüssel in den - willkürlich nicht beeinflussbaren - Bereich des autonomen, vegetativen Nervensystems, das unser Überleben sichert. Der vertiefte Atem ist für alle weiteren Sitzungen nötig, um vegetativ gesteuerte, autonome Muskelspannung 'willkürlich gehen zu lassen' und aufzulösen, aber auch um den Zugang zu den eigenen Gefühlen zu vertiefen.

Eng verbunden mit der körperlich vertieften, freien Atmung ist die Energieversorgung des Körpers und damit das Thema 'Inspiration' auf allen Ebenen. Auf der Körperebene werden insbesondere das Zwerchfell und die Atem(hilfs)muskulatur wie Interkostalmuskeln, oberflächliche und tiefe Brustmuskulatur u.a. berührt, der Tonus von Muskeln und Bindegewebe aufgenommen und sanft gedehnt.

Auf diese Weise arbeiten sich Therapeut und Klient - beginnend mit den äußeren Bindegewebs- und Muskelschichten - gemeinsam in die Tiefe zum Kern vor (Prinzip der Zwiebel).

Die Sitzungen teilen sich in 3 Oberflächen- , 4 Kern- und 3 Integrationssitzungen auf. Durch Kontinuität der Sitzungen (am besten im Abstand von 7 bis 10 Tagen) wird der Selbsterfahrungs- und Entwicklungsprozess optimal unterstützt.

Es ist nicht notwendig, immer die komplette 10er Serie nacheinander zu durchlaufen, aber es ist hilfreich, es mindestens einmal erlebt zu haben. In einigen Fällen ist es auch nötig, die gleiche Sitzung mehrere Male zu erleben, ehe man zur nächsten übergeht, da der Körper seine eigene Geschwindigkeit hat, sich zu öffnen.


1. Inspiration: Brust - Atmung - Herz
Anspannung und Schmerzen im Brustbereich sind ein Hinweis auf Angst, das Herz und damit verbundene Emotionen (Trauer, Enttäuschung, Liebe) zu spüren. Die natürliche Atmung ermöglicht ein Leben voller Kraft und Hoffnung.

2. Erdung: Beine - Füße
Das Thema der Beine ist eng verwoben mit dem 'inneren Stand', also Selbstständigkeit, Selbstsicherheit und Ausdruck des Willens. Gesunde, flexible Füße gewährleisten den Energiefluß der Lebenskraft und vermitteln uns Erdung. Ein harmonischer Energiefluß ermöglicht das Ver-stehen und ver-standen werden und gibt uns das gute Gefühl von Selbst-unterstützung.

3. Beziehung zur Umwelt: Körperseiten
Schultern und Arme gehören eigentlich zum Brustbereich und sind eine Art Verlängerung unseres Atems und Herzens. Wir drücken uns damit aus, wir beziehen uns auf die Welt, wir be-greifen sie, wir handeln, greifen, berühren, geben und nehmen - lassen uns aber auch be-handeln und be-rühren. Insbesondere die Schultern weisen sehr empfindlich auf das Gefühl von Überanstrengung hin, sie stehen für die Über-nahme von Verantwortung.

4. Selbstunterstützung, Selbstakzeptanz: Innenseiten + Beckenboden
Das Becken ist die zentrale Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper, Rücken und Bauch und Sitz unserer natürlichen Sexualität. Konflikte zwischen Lust und Scham bilden sich hier ab.

5. Annehmen der Gefühle, innere Aufrichtung: Der Bauch
Unsere Weichheit, Ungeschütztheit und Verbundenheit sind Themen, die hier angesprochen werden. 'Gärende' Gefühle, 'Wut im Bauch', aber auch Lachen und Zufriedenheit haben hier ihren Sitz.

6. Hingabe und Zurückhaltung: Becken + Rücken
Der Rücken steht im Rebalancing für den Konflikt zwischen Aufrichtigkeit und Zu-rück-haltung. Die Arbeit an der Rückenmuskulatur unterstützt uns, den vielfältigen Herausforderungen des Lebens aufgerichtet und aufrecht entgegenzutreten und 'für uns selbst gerade zu stehen'.

7. Kopf-Körper-Zusammenführung: Kopf - Hals - Gesicht
Schmerzen im Hals- und Nackenbereich stehen oft im Zusammenhang mit der Angst vor Schuld, Kommunikationsschwierigkeiten oder Konflikten in Bezug auf das eigene Selbstbild.

8. Die Links-Rechts-Integration

9. Die Oben-Unten-Integration

10. Integration von Körper, Geist und Gefühl